tunnetaidot

Ymmärrätkö tunteitasi?

Ihminen voi oppia uusia tunteiden käsittelytaitoja.

Ensimmäinen askel emotionaaliseen aikuisuuteen on ymmärtää, että jokainen on itse vastuussa omista tunteistaan ja siitä, että ilmaisee tarpeensa.

Emotionaalisen kypsyyden merkkejä:

  • kyky tunnistaa ja havainnoida omia tunteita
  • kyky pitää kiinni omista rajoista ja säilyttää maltti kiihtyneessäkin tilanteessa
  • kyky pyytää ja antaa anteeksi
  • kyky kunnioittaa omia ja toisten tunteita
  • kyky kantaa vastuu omista valinnoista ja virheistä
  • kyky tarkastella asioita myös toisen osapuolen näkökulmasta
  • kyky kunnioittaa omia ja toisten rajoja
  • kyky reflektoida ja toimia harkiten sen sijaan, että antaa tunteelle yliotteen
  • kyky tuntea myötätuntoa itseä ja muita kohtaan
  • kyky sietää epäonnistumisia ja vastoinkäymisiä
  • kyky joustaa tarvittaessa
  • kyky kommunikoida avoimesti hankalistakin asioista
  • kyky kuunnella ja halukkuus ymmärtää muita
  • kyky antaa ja vastaanottaa palautetta ja kiitosta
  • kyky olla ottamatta kaikkea henkilökohtaisesti

Ilmaise tarpeesi ja tunteesi!

Kaikenlaisen tunteiden patoamisen ja panttaamisen seurauksena saattaa olla

… alakulo, masennus, ahdistus, ärtymys, itseinho, levottomuus

… passiivisagressiivinen käytös: sarkasmi, totuuden kieltäminen, tekosyiden keksiminen, vastuuttomuus, välttely, muiden syyttely

… epäsuora loukkaantumisen ilmaisu

Pyri puhumaan asioista, vaikka se tuntuisi vaikealta.

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *